Попрошу уважно прочитати і втримати холодний розум. Розказати за потреби про це іншим. Бо варто знати що коли і як з тобою відбувається.
Війна має свою «психологію».
Вона складається з інформаційно-психологічних атак. Ми уже пережили всі стани діяльності психіки.
І зараз ми можемо спостерігати у нас виснаження, бо ніхто не може нескінченно перебувати у алертному стані (стані підвищеної готовності до дії).
Попередній стан - це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність.
Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту!
І ми можемо почувати себе тотально виснаженими. Можуть спостерігатися ознаки депресії через постійну тривогу.
Хочу, щоб ви розуміли. Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує. Щоби у стані виснаження зламати нас повністю! Проте... і стан виснаження теж закінчується. Бо ми живемо в постіхних циклах і хвилях. Незабаром наш мозок знову включиться в режим «готовності». Циклами "готовність"/"виснаження" можно свідомо керувати у достатньо значних кордонах.
Щоб допомоги мізкам пережити виснаження, потрібно наступне:
За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе;
Нема заспокіливого? - їжте кальцій! Хоч крейду гризіть! Бо під час нервування ми втрачаємо багато кальцію и це порушує адекватно роботу м'язів.
П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
Робимо інформаційні паузи від читання новин;
Виключаємо режим жалості за усим матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури.
Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок. Ми усе відбудуємо.
Включаємось в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
Рятуймося гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити рівень гормону стресу - кортизолу;
Обіймаймосяся та приділяємо увагу хатнім тваринам - вони допомагають нам, а ми - їм;
Говоримо близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
Займаймося сексом - бо він "розвантажує" мозок
Вчимося правильно дихати. Чоловікам варто почати використовувати нижній та середній відділ легенів - дихати "животом"
Таке "самогальмування" здатно вивести вас у новий режим "готовності" швидше, ніж якби всього цього не робити. Тому заспокойтесь, випийте водички й спати!
