Организм человека реагирует усталостью, вялостью и раздражением не только на нагрузки на работе, но и на подготовку к праздникам и затянувшиеся торжества. Ко всему прочему негативное влияние на самочувствие оказывает короткий световой день, холод и даже переход на новый календарный год. Об этом на своей странице в соцсети написала и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

"Не стоит недооценивать такие симптомы. Кроме того, что они приносят значительный дискомфорт, это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем, - советует Супрун.

По ее словам, причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.

"Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости", - предостерегает глава МОЗ и добавляет перечень самых распространенных признаков усталости:

  • упадок сил - когда человек чувствует, что не в состоянии выполнять обычные функции должным образом;
  • невнимание и ухудшение концентрации;
  • ухудшение памяти;
  • замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
  • снижение интереса к работе;
  • повышенная раздражительность;
  • перманентная сонливость;
  • реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

Как уточняет Ульяна Супрун, если медицинских причин усталости нет, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе существует большой риск получить переутомление - совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых очень трудно вернуться к норме.

"Кроме того, вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности", - пишет Ульяна Супрун.

Признаки переутомления:

  • головная боль;
  • повышенная утомляемость;
  • хроническая раздражительность;
  • нервозность;
  • пнарушения сна;
  • обострение хронических заболеваний;
  • возможное возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

"Чтобы вернуться к нормальной жизненного ритма необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточном количество положительных эмоций и приятных занятиях, которые помогут вам наполнять день радостью", - советует и.о. министра здравоохранения.

Ранее "Страна" писала о том, что Супрун рассказала, что мужчины от гриппа умирают чаще, чем женщины.

Также мы сообщали, что по мнению ученых, общение с богатыми и здоровыми людьми ведет к богатству и здоровью.

Подпишитесь на телеграм-канал Политика Страны, чтобы получать ясную, понятную и быструю аналитику по политическим событиям в Украине.