В Минздраве советуют давать возможность глазам отдохнуть. Фото: Pixabay

В Центре общественного здоровья дали рекомендации украинцам, которые вынуждены длительное время напрягать зрение.

Рекомендации опубликованы на Facebook-странице Центра общественного здоровья.

Специалисты напоминают, что глаза имеют наибольшую нагрузку по сравнению с другими органами чувств, ведь подавляющее большинство информации человек получает именно через зрение.

Почти вся деятельность человека, как познания окружающего мира, ориентация в пространстве, работа, учеба и отдых происходят благодаря функционированию органов зрения.

А в современном мире к существующим нагрузкам добавляется и использование электронных гаджетов.

В Минздраве в связи с этим рекомендуют:

  • Каждые 20 минут смотреть вдаль в течение 20 секунд. Удобнее делать это с таймером.
  • Поочередно читайте электронные и печатные книги;
  • Сделайте в книгах закладки с определенной периодичностью для того, чтобы они напоминали, что пора сделать перерыв и посмотреть в окно. У электронных книг также есть функция закладок
  • Не используйте электронные устройства в условиях яркого освещения из-за возможных бликов на дисплее, которые вызывают дополнительное напряжение.
  • Настройте на комфортный уровень параметров яркости и контрастности экрана устройства;
  • Удерживайте правильную осанку, чтобы избежать лишнего напряжения мышц и головной боли, связанной с напряжением глаз
  • При использовании устройство необходимо удерживать на расстоянии от глаз, оптимально, если это будет от 45 до 60 см;
  • Не забывайте моргать глазами при использовании устройства.

После занятий с применением электронных устройств необходимо проводить упражнения гимнастики для глаз. 

Центр общественного здоровья Минздрава

Фото: Центр общественного здоровья

Ранее "Страна" писала, что в Минздраве сообщили плохие новости любителям загорать на солнце и напомнили об угрозе рака

Напомним, в метро Киева диктор провел перфоманс, закашлявшись во время объявления. Так, по случаю Международного дня борьбы с раком легких, который отмечается 1 августа, в метрополитене повышали просвященность украинцев об этом заболевании.

Ранее сообщалось, что в прошлом году, в день борьбы с кариесом, в МОЗ сообщили украинцам, как сохранить все зубы до старости.

Подпишитесь на телеграм-канал Политика Страны, чтобы получать ясную, понятную и быструю аналитику по политическим событиям в Украине.