У ніч з 26 на 27 жовтня 2024 року в Україні відбудеться переведення годинника на зимовий час.
О 04:00 ранку за київським часом стрілки буде переведено на одну годину тому - на 03:00.
Усі подробиці – у нашому матеріалі.
Перехід на зимовий час в Україні
В останні роки в Україні активно обговорювалося питання скасування сезонного переведення часу. Народні депутати під час дискусії у парламенті наводили різні аргументи.
Спочатку переведення годинника було введено для економії електроенергії у вечірній час, коли люди активніше користуються електрикою. Однак ряд сучасних досліджень показують, що в умовах розвиненої інфраструктури та нових технологій захід не дає значних результатів у плані енергозбереження.
Деякі фахівці вказували на те, що зміна часу негативно впливає на біологічні ритми людини. Переведення годинника, особливо на зимовий час, може викликати проблеми зі сном, загальним самопочуттям, сприяти розвитку хронічних захворювань у людей з ослабленим здоров'ям.
Аргументом нардепів був і "протидія російської агресії" - щоб київський час відрізнявся від московського, і, хай і піврічна, синхронізація часу з Європою.
У 2019 році Європейський Союз ухвалив рішення відмовитися від сезонного переведення часу. З того часу країни поки не перестали переводити годинник — тепер це вирішується і здійснюється в рамках держави, а в усьому ЄС як раніше. Українські політики, прагнучи євроінтеграції, також педалювали скасування переведення годинників за прикладом Євросоюзу.
Вибір було зроблено на користь постійного зимового часу, оскільки вважається, що воно більше відповідає природним біоритмам та сприйняттю часу.
Закон про скасування переведення годинників та постійну фіксацію зимового часу в Україні було прийнято влітку цього року. Проте Володимир Зеленський його не підписав.
За даними ЗМІ, президенту доповіли, що фіксація на зимовому часі призведе до мільярдних збитків для економіки.
Джерело у ВП каже, що президент "не планує підписувати" документ. Терміни для ветування вже минули. Стверджується, що вето президент не став накладати, щоб "не кривдити" спікера парламенту Стефанчука, бо це був його законопроект.
Таким чином, з 27 жовтня 2024 року в Україні буде на одну годину більше, ніж у країнах Євросоюзу, а також на одну годину менше, ніж у Росії та анексованих регіонах.
Як безболісно пережити переведення годинника
Незважаючи на те, що осінній перехід годинника зазвичай сприймається легше, ніж весняний (адже ми отримуємо додаткову годину сну), організм все одно потребує адаптації до змін.
Публікуємо кілька порад, як мінімізувати стрес для організму в цей період:
За кілька днів до перекладу постарайтеся лягати спати трохи раніше. Це допоможе організму поступово звикнути до зміни порядку дня.
Важливо не тільки лягати вчасно, але й дотримуватись регулярного режиму сну. Намагайтеся вставати і лягати одночасно, щоб організм міг звикнути до нового графіку.
Денне світло допомагає регулювати циркадні ритми. Проведення часу на вулиці в ранкові та денні години може полегшити перехід на новий час.
Легкі фізичні навантаження, такі як ранкові прогулянки або заряджання, допоможуть організму швидше адаптуватися до нового ритму.
Намагайтеся уникати вживання кави та тривалого перегляду гаджетів за пару годин до сну, щоб не порушити засинання.
Харчуйте збалансовано, включивши до раціону продукти, які сприяють якісному сну, наприклад, горіхи, банани або вівсянку.
