Медики дали украинцам советы, как нормализовать сон в условиях войны
Минздрав делится советами, как справиться с нарушением режима сна, чтобы нормально высыпаться в условиях войны.
Медики отмечают, что люди могут плохо спать из-за опасности артиллерийских обстрелов и бомбардировок, постоянных ночных воздушных тревог, стресса, пребывания на ночных дежурствах, волнения за родных и близких.
Однако человеку в любом случае нужны не менее семи часов в сутки полноценного сна.
Поэтому Минздрав советует:
- не переживать из-за каждой новости, а выделять то, что касается лично вас и вашей семьи;
- днем побольше времени проводить на солнце;
- создайте комфортные условия для сна;
- не листайте ленту новостей перед сном;
- расслабьте тело и думайте о хорошем;
- если ночью плохо спали, поспите днем;
Если проблемы со сном не проходят, обратитесь к врачу.
Отметим, что также медики советуют украинцам заниматься спортом, чтобы не сойти с ума во время войны.
Война в Украине продолжается уже 102-й день. "Страна" следит за происходящим в Украине 5 июня в обновляемом материале.
Также мы подводили итоги 101-го дня войны. В Северодонецке продолжались бои. Телеведущая Янина Соколова заявила, что нардеп Марьяна Безуглая контролирует операции ВСУ в городе, что не нравится украинским военным. В результате обстрела сгорел Всехсвятский деревянный скит в Святогорске. CNN сообщило, что США, Британия и ЕС, но без Украины, встречаются, чтобы выработать формат прекращения огня путем переговоров, и что в последние недели эти встречи участились.
Карты вторжения, главные новости, фото и видео - в Telegram-канале "Политика Страны".
Чтобы всегда быть в курсе самого важного, рекомендуем наши приложения в AppStore и Google play.
Подробнее о ситуации на фронте в блоге "Ясно. Понятно" рассказывала Олеся Медведева.
